Muzik akan mengubah rangsangan
terhadap emosi dan fisiologi. Oleh itu,
muzik boleh digunakan sebelum pertandingan atau latihan sebagai perangsang,
atau sebagai sedatif untuk menenangkan perasaan cemas (Bishop et al. , 2007).
Kebanyakan atlet akan menggunakan muzik yang cukup kuat untuk meningkatkan
faktor fisiologi ke tahap optimum," tetapi pilihan yang lebih lembut juga boleh
membantu untuk mengawal fisiologi diri
ke tahap yang rendah. Contoh yang terakhir adalah dua kali pingat emas Olimpik
penggunaan muzik balada ke atas Dame
Kelly Holmes dengan penuh perasaan oleh Alicia Keys. Sebagai contoh, " Fallin
' " dan " Killing Me Softly"
dalam rutin pra-acara beliau di Sukan Athens 2004. Walaupun proses fisiologi
cenderung untuk bertindak balas kepada komponen berirama muzik, lirik atau
persatuan extramusical yang akan
memberi kesan ke atas emosi. Kononnya ,
muzik yang mempunyai tempo cepat mempunyai tahap rangsangan yang lebih tinggi
daripada muzik yang mempunyai tempo perlahan.
Menurut Dr Coastas, beliau mengatakan
terdapat dua jenis pelari iaitu asosiator dan disosiator. Asosiator merupakan
pelari yang menumpukan sepenuh perhatian terhadap larian mereka dan biasa
terdapat pada atlet. Disosiator pula pelari yang memerlukan gangguan untuk
meneruskan larian mereka dan kebanyakannya adalah pelari kebanyakan yang
berlari sekadar untuk kesihatan dan keseronokan.
Muzik adalah sesuai untuk golongan disosiator
berbanding asosiator. Apabila kita mendengar muzik segala kepenatan yang bermain
diminda akan diganggu oleh muzik dan mampu meningkatkan prestasi anda ketika
bersenam. Sama ada berjoging atau melakukan senaman. Muzik bagi golongan
asosiator mungkin tidak akan memberikan kesan sebagaimana yang dilalui oleh
golongan disosiator.
good info
ReplyDelete