KEPENTINGAN MUZIK UNTUK SESEORANG ATLET

Muzik merupakan satu rawatan terapi yang bertujuan untuk pemulihan, pemeliharaan dan peningkatan taraf kesihatan mental serta fizikal. Muzik penting untuk atlet kerana ia mampu meningkatkan prestasi seseorang atlet dalam menjalani bidang sukan yang diceburinya. Menurut penyataan Dr Costas Karageorghis, muzik merupakan satu ‘legal drug’ ataupun dadah yang dibenarkan untuk atlet. Kata beliau lagi, apabila seseorang atlet itu mendengar muzik semasa dalam larian, ia akan meningkatkan prestasi atlet tersebut dalam 15% daripada keadaan biasa.

         Menurut kajian yang lepas, rentak muzik juga boleh memberi kesan kepada pergerakan atlet. Oleh itu, jika atlet mendengar lagu rentak yang cepat mereka mungkin lebih cenderung untuk meningkatkan pergerakan dalam kadar yang lebih cepat, dimana yang boleh meningkatkan prestasi (iaitu aktiviti berjalan, berbasikal). Begitu juga, bagi seorang atlet yang memerlukan pergerakan yang perlahan (iaitu angka skating), muzik rentak perlahan boleh membantu dalam mencapai prestasi optimum. Kajian ini menyokong Smoll dan Schultz (1982) bahawa irama merupakan komponen penting dalam kemahiran motor dan prestasi.

         Selain itu, semasa mendengar muzik juga boleh mengalihkan perhatian dari sensasi keletihan selepas melakukan aktiviti fizikal. Proses ini cenderung untuk menggalakkan keadaan mood positif (Karageorghis & Terry, 1997). Sebagai contoh, Wales (1986) menyokong bahawa muzik yang mempunyai rentak dapat merangsang prestasi senaman dengan mengurangkan kemarahan, kemurungan, dan keletihan ketara. Sebagai contohnya, lagu ‘We Are The Champion’.

         Muzik juga boleh memberi kesan kepada kadar rangsangan atlet. Sebagai contoh, penyelidik telah menunjukkan bahawa muzik boleh mengurangkan tahap kebimbangan atlet. Atlet boleh menggunakan muzik dalam persediaan untuk  sesebuah pertandingan kerana muzik dapat mempengaruhi rangsangan pemikiran atlet. Hubungan antara beberapa jenis muzik dan aktiviti fizikal boleh bertindak sebagai rangsangan. Sebagai contohnya, apabila  atlet ingin meningkatkan tahap kebangkitan mereka sebelum permainan, mereka boleh mendengar muzik yang dapat meningkatkan semangat mereka untuk keluar dan bersaing di peringkat yang tinggi.